무료 자기이해 워크시트

답을 빨리 찾기 전에, 지금 내 마음이 어떤 이야기를 하고 있는지 먼저 적어보세요.

이 무료 자료는 인터뷰에서 구체적인 리드 마그넷이 정해지지 않아 브랜드 방향에 맞춰 제안한 기획입니다.

“나는 지금 무엇 때문에 흔들리고 있을까?”

마음과 삶의 방향을 정리하는 7가지 질문

이 워크시트를 받으면

• 막연하게 복잡했던 생각을 글로 꺼내볼 수 있습니다.

• 나를 힘들게 하는 ‘해야 한다’와 내가 원하는 마음을 구분해볼 수 있습니다.

• 지금 당장 해결해야 할 것과 천천히 생각해도 될 것을 나누어볼 수 있습니다.

이 자료는 심리 상태를 진단하거나 질환 여부를 판단하기 위한 검사가 아닙니다.

스스로를 조금 더 천천히 들여다보기 위한 성찰 자료입니다.

워크시트에 담긴 7가지 질문

01. 요즘 가장 자주 떠오르는 걱정은 무엇인가요?

생각나는 대로 적어보세요. 정리된 문장이 아니어도 괜찮습니다.

02. 그 일이 일어날 때 나는 주로 어떤 감정을 느끼나요?

불안함, 답답함, 서운함, 화남, 두려움…. 이름 붙이기 어려우면 몸의 느낌부터 적어도 좋습니다.

03. 그 순간 나는 나에게 어떤 말을 하나요?

“왜 이것도 못하지?”

“잘해야 하는데.”

“싫다고 하면 안 돼.”

반복되는 문장을 찾아봅니다.

04. 그 문장 속에는 어떤 ‘해야 한다’가 숨어 있나요?

누구의 기준인지도 함께 생각해보세요.

05. 그 기준을 잠시 내려놓는다면 나는 사실 무엇을 원하나요?

아주 작은 마음이어도 괜찮습니다.

06. 지금 내가 지키고 싶은 것은 무엇인가요?

관계, 건강, 일, 쉼, 성장, 안정, 자유….

07. 이번 주에 해볼 수 있는 가장 작은 선택은 무엇인가요?

삶 전체를 바꾸지 않아도 됩니다. 오늘의 한 가지 행동이면 충분합니다.

왜 무료로 드리나요?

다정한 상담 코칭센터는 상담과 코칭을 신청하기 전에, 스스로에게 질문해볼 수 있는 경험부터 가져가셨으면 좋겠습니다.

누군가의 도움을 받는 것도 중요하지만, 그 도움의 끝에는 결국 자신의 마음을 알아차리고 스스로 선택하는 힘이 남아야 한다고 생각하기 때문입니다.

이런 분께 권합니다

• 머릿속 생각이 많지만 정리가 잘 되지 않는 분

• 퇴사·이직·관계 등 중요한 선택을 앞둔 분

• 쉬어도 마음이 편하지 않은 분

• 다른 사람의 기준과 나의 기준 사이에서 흔들리는 분

• 상담이나 코칭이 필요한지 고민하는 분

지금 받아보세요

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적어보다 막히는 순간이 있었다면

그것 역시 하나의 단서일 수 있습니다.

혼자 조금 더 살펴보고 싶다면 관련 콘텐츠를 읽어보고, 조금 더 깊이 함께 정리하고 싶다면 심리검사·상담·코칭을 살펴보세요.